Hourglass WorkoutSchöne KurvenFigur wie eine SanduhrDeine Trainingsroutine für eine Sanduhr-FigurUm deinen Körper in eine Sanduhr-Form zu bringen, empfiehlt sich das Training bestimmter Körperregionen.
Trizeps-TrainingFür die Hufeisen-Form Erwischst du jeden Kopf?Trainiere alle Trizeps-Köpfe für dicke ArmeDu möchtest dicke Oberarme? Dann solltest du alle drei Trizeps-Köpfe trainieren - so geht's!
Po und Beine formenRunder Po und starke Beine5 Squat-Varianten5 Squat-Varianten mit und ohne GewichtUnsere 5 Squat-Varianten mit und ohne Gewicht bringen Beine & Po groß raus - inklusive Ausführungstipps!
Think Big!Erst Masse, dann klasse!Alles über die MassephaseDie wichtigsten Fragen zur MassephaseViele Fitness-Sportler sprechen oft von der Massephase – ohne exakt zu wissen, was dies überhaupt bedeutet.
Viel hilft vielHilft viel wirklich viel?Muskelversagen sinnvoll?Wie sinnvoll ist das Training bis zum Muskelversagen?Du trainierst bei jedem Satz bis zum Muskelversagen, aber hilft viel auch wirklich viel? Wir klären dich auf!