Bulgarische Kniebeuge

• Gehe in den Ausfallschritt und lege deinen hinteren Fuß auf dem Equalizer oder einer Bank ab.
• Dein vorderer Fuß steht fest auf dem Boden. Das Knie bleibt hinter der Fußspitze.
• Senke dein hinteres Bein so weit ab, bis sich der vordere Oberschenkel parallel zum Boden befindet und dein hinteres Knie fast den Boden berührt.
• Führe so viele Wiederholungen wie vorgegeben aus und wechsle dann die Seite.