Mit einigen Strategien ist es in jedem Alter möglich, in Weihnachtsstimmung zu kommen und fit zu bleiben.
17. Oktober 2022

Tipps für die besinnliche Jahreszeit

In Weihnachtsstimmung kommen und fit bleiben

In der Erinnerung vieler Menschen ist die Weihnachtszeit eine der schönsten Zeiten ihres Kinderlebens. Mit zunehmendem Alter wird es aber immer schwieriger, in Weihnachtsstimmung zu kommen. Wichtig ist es, nicht zu hoffen, dass die Weihnachtsstimmung von selbst einsetzt. Durch eine gezielte Vorbereitung in der Adventszeit ist es möglich, dass großartige Gefühl der Kindertage jedes Jahr wieder aufs Neue zu erleben, ohne aber wegen der vielen Schokolade Pfunde zuzulegen. Der folgende Ratgeber stellt einige Strategien vor, wie dies möglich ist.

Die Wohnung schmücken

Zur Weihnachtszeit gehört der Weihnachtsschmuck dazu. Bereits in den ersten Adventstagen kann durch einen hübschen Adventskranz dafür gesorgt werden, dass weihnachtliche Stimmung entsteht. Es gibt viele Adventskränze im Handel zu kaufen, besonders viel Spaß macht es jedoch, einen eigenen Kranz zu gestalten. Hierfür sind nur ein Rohling, Tannengrün, Drähte, Kerzenständer und Kerzen notwendig. Außerdem ist es eine gute Idee, schon einmal die Krippe vom Dachboden zu holen. So kann jeden Tag ein kleines bisschen mehr davon aufgebaut werden.

Des Weiteren gehört der Weihnachtsbaum zum Weihnachtsfest unbedingt dazu. Einige holen sich erst wenige Tage vor dem Fest einen Baum, andere wollen ihn schon die gesamte Adventszeit über genießen. Der Baum kann auf ganz unterschiedliche Weisen geschmückt werden. Einige setzen lediglich ein paar Lichterketten und Christbaumkugeln ein, andere fahren mit Lametta, Kunstschnee, selbst gestalteten Anhängern und vielem mehr ganz unterschiedliche Schmuckstücke auf. Es ist im Namen der Weihnachtsstimmung empfehlenswert, den Baum nicht einfach irgendwie zu gestalten, sondern aus dem Schmücken ein richtiges Familienevent zu machen.

Adventskalender

Ein wichtiger Baustein in der Vorbereitung auf Weihnachten ist der Adventskalender. Jeden Tag wird ein kleines Türchen geöffnet und man macht sich die gesamte Adventszeit bewusst, dass das Weihnachtsfest näher rückt. Es gibt ganz unterschiedliche Adventskalender, auf die zurückgegriffen werden kann. Zu den Klassikern gehören Modelle mit Schokolade und Bildern. Vor allem die Süßigkeiten sind bei Kindern äußerst beliebt.

Es gibt aber noch viele andere Formen von Adventskalendern. So können kleine Säckchen an einer Schnur aufgehängt werden, in denen dann kleinere oder größere Präsente untergebracht sind. Andere verschenken Adventskalender mit Parfums, sodass die Adventszeit über ganz neue Düfte ausprobiert werden können. Außerdem erfreuen sich sogenannte Escape Room Kalender großer Beliebtheit. Hier muss jeden Tag ein kleines Rätsel gelöst werden, um am Ende eine große Weihnachtsüberraschung zu bekommen. Wieder andere nehmen sich jeden Tag eine sportliche Herausforderung vor, um während der Weihnachtszeit fit zu bleiben.

Weihnachtliche Düfte

Eine Tasse heiße Schokolade, weihnachtlich dekoriert, ein Teelöffel mit Zimt und ein Weihnachtsplätzchen
Adobe Stock / pixabay.de / Sabrina Ripke CCO Public Domain
Über die Nase lässt sich das Unterbewusstsein gut ansprechen und in Weihnachtsstimmung versetzen.

Weihnachten ist das Fest der hellen Lichter, mit denen die Dunkelheit vertrieben werden soll. Es ist aber wichtig, sich nicht nur auf seine Augen zu verlassen. Ebenso ist es möglich, über die Nase Erinnerungen wachzurufen und Weihnachtsstimmung zu erzeugen. Deswegen ist es wichtig, ganz viele weihnachtliche Düfte in das eigene Zuhause zu bringen. Das ist beispielsweise möglich, indem Plätzchen gebacken werden. Mit den richtigen Zutaten gelangt so bald ein weihnachtlicher Duft aus der Küche in alle Zimmer.

Außerdem ist es in vielen Haushalten Tradition, sogenannte Räuchermännchen aufzustellen. In diesen werden kleine Zylinder verbrannt, die dann einen angenehm weihnachtlichen Duft verströmen. Ebenso geben der Adventskranz und der Weihnachtsbaum Düfte von sich. So gelangt ein Hauch Natürlichkeit und Tannenduft in die eigenen vier Wände. Ebenso können Duftkerzen eingesetzt werden, um für einen angenehmen Geruch zu sorgen. Aber auch beim Joggen oder Wandern im Schnee nehmen wir über die Nase viele weihnachtliche Gerüche auf.

Plätzchen backen

Natürlich kann man Plätzchen das ganze Jahr über Essen, zur Weihnachtszeit schmecken sie allerdings besonders gut. Das gilt insbesondere dann, wenn man nicht irgendwelche Süßigkeiten kauft, sondern die Plätzchen selbst backt. Hier bietet es sich an, aus dem Plätzchen backen ein Event zu machen. Entweder man sticht mit den Familienmitgliedern die Plätzchen aus oder man lädt sich Freunde hierfür ein.

Es gibt ganz unterschiedliche Plätzchenarten, die zur Weihnachtszeit beliebt sind. Insbesondere mit Marmelade gefüllte Varianten erfreuen sich großer Beliebtheit. Andere haben Krokantplätzchen auf Oblaten besonders gerne, während andere nicht genug von Schokolade bekommen können. Es empfiehlt sich, rechtzeitig vor der Weihnachtszeit ganz unterschiedliche Ausstechformen mit weihnachtlichen Motiven zu besorgen. So können die Plätzchen die Form von Schlitten, Glocken, Sternen, Weihnachtsbäumen und viele mehr annehmen.

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Geschenke Shopping

Das Einkaufen der Geschenke ist eine wesentliche Komponente bei der Vorbereitung auf Weihnachten. Hierbei kommt es allerdings darauf an, sich nicht unter Druck zu setzen, weil hierdurch nur Stress entsteht. Die Hektik des Einkaufens führt dazu, dass man nicht zur Ruhe kommt das Wesentliche aus den Augen verloren geht und man nicht in Weihnachtsstimmung kommt. Wer spürt, dass der Stress und die Hektik die Oberhand gewinnen, sollte mit Sport gegensteuern.

Anders sieht es aus, wenn man sich genügend Zeit für die Weihnachtsvorbereitungen nimmt. Hierzu gehört unter anderem, sich genau zu überlegen, was den Freunden und Familienmitgliedern eine wirkliche Freude bereiten würde. Indem man sich das fragt, zeigt man, dass einem die anderen wichtig sind, dass man sie kennt und dass man ihnen eine Freude machen möchte. Dann kann man gezielt in kleineren Läden einkaufen gehen, weil hier deutlich leichter Weihnachtsstimmung aufkommt als im großen Einkaufszentren. Selbstverständlich ist auch der Onlineeinkauf eine Option, allerdings ist das längst nicht so festlich wie ein Besuch in einem weihnachtlich geschmückten Geschäft. Nicht zuletzt sind weihnachtliche Spaziergänge zu den Geschäften gut für die Gesundheit und die Fitness.

Weihnachtliche Lieder hören und singen

Wie bei den Weihnachtsdüften kommt es auch bei den Weihnachtsliedern darauf an, Weihnachtsstimmung über möglichst viele Sinne aufkommen zu lassen. Viele Weihnachtslieder kennen wir bereits aus Kindertagen, weswegen wir mit ihnen positive Emotionen verbinden. Musik ist hierbei in der Lage, Erinnerungen wachzurufen, auf die wir mit anderen Mitteln überhaupt gar keinen Zugriff hätten.

Weihnachtsmusik kann zu ganz unterschiedlichen Anlässen angehört werden. Hierzu gehört das Plätzchen backen ebenso wie das Schmücken des Weihnachtsbaums oder beim vorweihnachtlichen Sport, um fit zu bleiben. Es ist empfehlenswert, die Musik nicht nur passiv zu hören, sondern die Lieder aktiv zu singen. Das kann abends zusammen mit der Familie ebenso geschehen wie im Gottesdienst. Auf diese Weise nimmt der gesamte Körper die Musik auf, gerät in Schwingung und kommt in Weihnachtsstimmung.

Fazit

Während Weihnachtsstimmung für Kinder selbstverständlich ist, müssen Erwachsene häufig verschiedene Strategien nutzen, um sie aufkommen zu lassen. Besonders wichtig ist es, sich genügend Zeit zu nehmen und sich jeden Tag bewusst zu machen, dass man auf dem Weg zum Weihnachtsfest ist. Hilfsmittel wie ein Adventskalender, Plätzchen und Weihnachtslieder sind hierbei eine Hilfe. Zudem sollte man ausgiebig Sport treiben, weil hierdurch Stress abgebaut wird und Endorphine freigesetzt werden. Dann steht einem glücklichen und stimmungsvollen Weihnachtsfest nichts mehr im Weg.

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