Legales Doping
CBD zur Entspannung in Regenerationsphasen nach dem Training
Sport ist gesund. Das wissen alle Sportler, dennoch leiden etliche von ihnen an Problemen nach einem ausgiebigen Training. Die Muskeln fühlen sich nicht nur müde an, sie scheinen manchmal nicht ›abschalten‹ zu können. Verhärtungen und ein üblicher Muskelkater, der nun mal aus Mikroverletzungen besteht, sind die Folge. Doch was ist eigentlich mit CBD? CBD-Produkte sind sprichwörtlich in aller Munde und helfen doch auch bei der Entspannung? Jetzt stellt sich die Frage: Hilft CBD bei der Entspannung nach dem Sport? Dieser Artikel schaut sich das an und erklärt, worauf es bei CBD eigentlich ankommt.
Wirkungen in Sachen Entspannung
Entspannung und CBD werden häufig zusammengebracht. Sportler sehnen sich allerdings nach einer anderen Form der Entspannung, denn bloßes ›auf der Couch sitzen‹ ist für sie oft unerheblich. Es stellt sich die Frage, ob CBD auch in der Regeneration nach einem anstrengenden Training oder Wettkampf hilft. Grundsätzlich gilt, dass die kurzfristige Wirkung von CBD Sportlern durchaus hilft und das Mittel deshalb immer häufiger genutzt wird:
– Allgemeine Wirkungsweisen – CBD wirkt hemmend bei Entzündungen, schmerzlindernd, angstlösend, beruhigend, krampflösend und entspannend.
– Effekte vor/nach Sport – ein Sportler kann auf die guten Effekte von CBD setzen. Mitunter wird sogar beschrieben, dass die sportliche Leistungsfähigkeit und der Muskelaufbau von CBD profitieren. Viele Sportler nehmen daher jeweils vor und nach dem Training CBD.
– Wirkung – das Muskelwachstum, welches durch den Sport angestoßen wird, kann durch CBD gesteigert werden. Zugleich kann CBD Muskelkater und Muskelentzündungen lindern oder verhindern. Durch die entzündungshemmende Wirkung werden die Schmerzen gelindert, wodurch die Beschwerden rascher abklingen.
– Lampenfieber – gerade vor großen Wettkämpfen kann CBD das Lampenfieber bekämpfen. Denn da es angstlösend und beruhigend wirkt, hat die Angst kaum noch eine große Chance. Den Berichten nach nehmen selbst Leistungssportler bei Wettkämpfen CBD, damit sie im Wettkampf die beste Leistung liefern können.
Im täglichen Training hilft CBD-Öl dem Sportler, besser abschalten zu können. Jeder kennt es: Gerade nach anstrengenden Trainings mit viel Action ist es beinahe unmöglich, zur Ruhe zu kommen. CBD hilft beim Einschlafen und der Entspannung, was sich wiederum positiv auf den Körper auswirkt. Denn nur im Schlaf kann sich der Körper regenerieren und erneuern.
Besonders häufig wird CBD laut Sport.de in den USA von Profisportlern eingenommen. Auch hierzulande gewinnt das Mittel als Nahrungsergänzungsmittel an Bedeutung. Dem Bericht zufolge ist der deutsche Fußballer Mario Götze einer der Profisportler, die für CBD werben und es selbst nutzen.
Übrigens: Die Anti-Doping-Behörde strich CBD, also Cannabidiol, von der Liste der verbotenen Substanzen. Es ist also für Sportler auch im Wettkampf kein Problem, wenn CBD eingesetzt wird. Einzig THC darf nicht nachweisbar sein.
Was sollte CBD-Öl können?
CBD ist kein Präparat, welches einseitig wirkt. Es gibt also nicht das CBD-Öl gegen Schmerzen, für die Entspannung, für besseren Schlaf. Sicherlich gibt es einige Präparate, die eine besondere Präferenz auf einen Aspekt legen, doch sind dort oft weitere natürliche Stoffe enthalten. Als Vollspektrumöl ist CBD-Öl ganzheitlich im Körper hilfreich. Wichtig ist allerdings, dass es ein gutes Öl ist:
– Herkunft – der Anbau und die Herstellung des Öls sollten in der EU erfolgen. Es gibt klare Regelungen rund um den Cannabisanbau. Zugleich stellen die Regeln sicher, dass für diese Zwecke nur Pflanzen mit einem grundsätzlich niedrigen THC-Gehalt genutzt werden. Das ist für Sportler noch wichtiger als für die meisten anderen Anwender. Im Endprodukt darf der THC-Gehalt nicht über 0,2 Prozent liegen.
– Reinheit – schon die Bio-Qualität ist wichtig. Da das CBD aus der Pflanze gewonnen wird, könnten bei einem nicht den biologischen Regeln folgenden Anbau Rückstände von Pflanzenschutzmitteln oder Dünger in das Produkt gelangen. Diese Rückstände wären natürlich schädlich. Bei CBD-Öl aus Bio-Anbau ist das nicht möglich.
– Konzentration – hier muss jeder für sich die persönlich richtige Dosierung und Konzentration finden. Es ist immer gut, anfangs mit 10-prozentigem Öl zu beginnen und täglich einen Tropfen einzunehmen. Mit der Zeit kann die Dosis gesteigert werden, bis der gewünschte Effekt erzielt wird. Da jeder anders reagiert, ist die Dosierung des besten Freundes kaum hilfreich. Es gibt ausreichend Erfahrungsberichte, dass eine Person von einem Tropfen gar nichts spürte, während der Ehepartner vor Müdigkeit nicht arbeiten konnte.
Beim Kauf sollten Sportler also genauer hinschauen. Wer sich sehr unsicher ist, der kann auch vorab einmal persönlich in einem Fachgeschäft vorbeischauen und sich beraten lassen.
Mit welchen Kosten ist zu rechnen?
Kostentechnisch ist CBD sicherlich kein geringer Posten. Im Schnitt lässt sich sagen, dass ein Fläschchen mit 100 Millilitern und einer Konzentration von zehn Prozent um die 45,00 Euro kostet. Abweichungen gibt es natürlich und je höher die Konzentration, desto teurer sind die Produkte. Vorsicht gilt bei:
– Günstigen Preisen – wer die oben genannte Menge zu einem Preis von 20,00 Euro auf größeren Online-Marktplätzen findet, der sollte die Finger davonlassen. Oft wird nur beim Lesen der Rezensionen klar, dass es sich um Hanföl, nicht aber um CBD-Öl handelt. Anbau und Herstellung des Öls haben ihren Preis, sodass es gar nicht möglich ist, den Preis so weit nach unten zu schrauben.
– Unseriöse Händler – CBD-Öl wird besser nicht im Straßenverkauf erworben. Nicht nur ist unsicher, was überhaupt dort drin ist, auch besteht immer die Gefahr, dass es sich um ein THC-haltiges Produkt handelt.
Grundsätzlich sollte jeder, der sich für CBD interessiert, den Verkäufer ein wenig recherchieren und genauer hinschauen.
Fazit – CBD ist für Sportler hilfreich
Die allgemeinen Eigenschaften von CBD helfen natürlich auch Sportlern bei der Regeneration. Gerade die entzündungshemmende Wirkung kann dazu beitragen, dass sich Sportverletzungen nicht ergeben oder dass Überlastungen besser und schneller abklingen. Kommt der Körper zudem rasch zur Ruhe, so können sich auch die Zellen regenerieren und Muskeln aufbauen. Mittlerweile zählt CBD nicht mehr zum Doping, was aktive Wettkampfsportler im Besonderen interessieren dürfte.