8 Gewohnheiten von Fitness-Influencern

Sie sind #slim, #healthy und #fitnessaddict. In den sozialen Medien boomen Fitspo und ein sexy definierter Körper. LOOX hat nachgefragt: Das sind die 8 Tricks im Alltag, die Körper und Selfie zum Follower-Magneten machen.

1. Eine Morgenroutine finden
Wasser trinken, Frühsport machen und am Mindset arbeiten: Wer gute Gewohnheiten gleich nach dem Aufstehen integriert, ist den Rest des Tages motivierter, energiegeladener und somit erfolgreicher. Wie solch eine Morgenroutine aussieht, ist dabei ganz individuell.

2. Grünen Tee trinken
Grüntee bringt den Stoffwechsel auf Trab und unterstützt die Fettverbrennung. Hinzu kommt: Er dämpft das Hungergefühl, ist also ideal für jede Diätphase. Viele Influencer starten bereits morgens mit einer Tasse grünem Tee in den Insta-Tag.

3. Auf keinen Fall hungern
Wer einen beeindruckenden Body will, muss essen – allerdingst das richtige. Dein Körper braucht ausreichend Energie, um den Stoffwechsel zu betreiben, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Hungern hingegen bremst den Stoffwechsel.

4. Zum gesunden Prepper werden
Um nicht in die Fastfood-Falle zu tappen, haben Influencer immer gesunde Snacks parat, etwa Nüsse, hartgekochte Eier oder andere schnelle Proteinsnacks. Meal Prepping heißt dabei das Zauberwort, damit immer eine gesunde Mahlzeit im Kühlschrank oder Gefrierfach auf dich wartet.

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5. Stoffwechsel-Booster einbauen
Es gibt Lebensmittel und Gewürze, die deinem Körper richtig einheizen. Dazu zählen Ingwer, Chili, Zimt, Kurkuma, Avocados, Kaffee und Zitrusfrüchte. Wer diese regelmäßig in den Speiseplan einbaut, hat bei der Ernährung ganz klar die Nase vorne.

6. Motivation steigern
Die meisten Influencer ziehen ihren Ansporn aus dem Feedback ihrer Follower und dem damit verbundenen Erfolg. Was motiviert dich? Das können Kumpels sein, mit denen du dich misst, ein konkretes Ziel, auf das du hinarbeitest oder einfach ein gutes Lebensgefühl.

7. Regelmäßig trainieren
Wer seinen Körper verändern will, muss dauerhaft am Ball bleiben. Wenn immer wieder der innere Schweinehund siegt und das Training auf morgen verschoben wird, kannst du deinen Body nicht auf das nächste Level bringen. Also bleib dran!

8. Life-Sleep-Balance optimieren
Erholsamer Schlaf ist die beste Regeneration für Kopf und Körper. Nur wenn du zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht an der Matratze horchst, bist du fit, wach und energiegeladen. Übrigens: Auch zu viel Schlafen kann nach hinten losgehen.