Du nimmst nicht ab?
Deine Freunde sind schlecht für deine Diät
Diäten durchzuhalten ist eine Mega-Challenge an sich. Doch manchmal nützt dir deine gesamte Willenskraft nicht, um eine Diät durchzuziehen. Der Grund liegt aber nicht zwingend bei dir, sondern vielleicht in deinem Umfeld. Dies haben Forscher der Stanford University herausgefunden.
Freunde legen dir Steine in den Diät-Weg
Unsere Freunde sind ein Segen – manchmal aber auch ein Fluch? Ob du eine Diät abbrichst, unterbrichst oder du es nicht ganz genau nimmst, liegt natürlich in erster Linie an dir. Allerdings kann fehlende Unterstützung aus deinem sozialen Umfeld dir unnötig Steine in den Weg zum Traumbody legen. 75 Prozent aller Frauen, die abnehmen wollen, bekommen aus ihrem sozialen Umfeld keine Unterstützung.
Laut dem Forscher-Team beeinflussen unsere Freunde intensiv unsere Ernährungs- und Fitnessgewohnheiten. Haben wir Freunde, die sich gesund ernähren, färbt dies auch auf uns ab. Gehen unsere Freunde zum Sport, ist die „Gefahr“, dass auch wir mal die Pumps gegen die Turnschuhe eintauschen, sehr groß. Laut der Studie ziehen uns übergewichtige Freunde in ihren Sumpf – Hilfe!
Laufband statt Sofa
Jetzt kommst natürlich du ins Spiel: Du musst nun der positive Einfluss werden. Fitness-Studio und Apfelschorle, statt Netflix und Weinchen. Nur wird man ganz schnell als „Spielverderber“ gebrandmarkt.
Die Forscher teilten 267 (mindestens übergewichtige) Probandinnen in zwei Gruppen ein. Dabei kam heraus, dass Frauen mit geringem Support weniger Gewicht verlieren (45,7 Prozent), als Frauen, die von ihrem sozialen Umfeld unterstützt wurden (71,6 Prozent). Paradox: Frauen die NIE unterstützt wurden, verloren am wahrscheinlichsten Gewicht (80,0 Prozent). Die Forscher vermuten, dies liegt am gesteigerten Wunsch dazuzugehören.
Was bist du für ein Typ? Spornt dich fehlender Support an oder schaffst du es nicht allein? Im Notfall muss du dir professionelle Hilfe holen. Sei es von einem Ernährungsberater oder in einer Selbsthilfegruppe. Denn du bist nicht allein. Fünf Millionen Menschen in Deutschland leiden an einer Essstörung, 37 Prozent aller Frauen sind übergewichtig, beinahe zwei Drittel aller Männer – viel zu viel.
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