Übungen & Tipps
Lieblingsübungen & Tipps
Arnies Trainingsroutine
Arnies Trainingsroutine macht dich massiv
Wie hat die Bodybuilding-Legende Arnie trainiert und gegessen? Wir haben es für dich zusammengefasst.
Mit Trainingsplan
Bleib bei der Stange!
Mehr Klimmzüge schaffen
Mehr Klimmzüge mit diesem Trainingsplan
Verdopple deine Anzahl an Klimmzügen im Handumdrehen mit unseren Trainingsplänen und Tipps!
Bist du hart genug?
Auf den Hund gekommen!
"Doggcrapp"-Training
„Doggcrapp“ lässt dich Schmerz neu definieren
Doggcrapp-Training ist für all jene gedacht, die langsam ihr naturales Limit erreichen. So führst du es aus!
Brutal saisonalFrühling ist Gemüsezeit
Der Frühling steht vor der Tür und damit beginnt auch die Hochzeit für viele Arten von Frühlingsgemüsen.
Aufbau oder Abnehmen
Abnehmen oder Muskelaufbau
Das Protein brauchst du
Welches Proteinpulver brauchst du?
Proteinpulver ist nicht gleich Proteinpulver. Da gibt es feine, aber wichtige Unterschiede.
Nix Laber Rhabarber
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Sauer, aber so gesund
Dünne Stange, dicke Wirkung. Aber auch gesund?
Ende März gibt es endlich wieder Rhabarber auf den Märkten. Das Gemüse ist viel mehr als einfach nur lecker.
Keanu Reeves
Hollywood-Legende Keanu Reeves
Er ist wieder „John Wick“
Mit diesem Trick regeniert der „John Wick“-Star
Wenn Keanu Reeves (54) vor die Kamera tritt, will er gewöhnlich auch kämpfen. Der Kanadier liebt Actionfilme.
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Ex-NFL-Profi Sebastian Vollmer
So gelang ihm die Transfo
Unfassbares Kaloriendefizit auf dem Weg zum Traumbody
Zu seiner aktiven Zeit pendelte Sebastian Vollmer zwischen 145 und 150 Kilo. Heute sind es nur noch 115.
Florence Kasumba
„Move or you will be moved!“
Sie kann mehr als Action!
Florence Kasumba ist Deutschlands weiblicher Action-Star Nummer 1
Am 19. Oktober startet "Deutschland 86" bei Amazon Prime. Mit dabei Action-Star Florence Kasumba (42)
So geht's!
Sensible Workaholics
Halt deine Nieren gesund
Gesunde Nieren, fitter Body
„Das geht mir an die Nieren!“ – diesen Ausspruch hast bestimmt auch du schon einmal gehört.
Hör auf deine Ohren
Hör auf deinen Körper
So wichtig fürs Training
Ohren sorgen für Gleichgewicht beim Training
Hättest du gedacht, dass deine Ohren einen Einfluss auf deinen Trainingserfolg haben?
Symptome & Abhilfe
Rette deine Trainingserfolge!
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Magnesiummangel an diesen Symptomen erkennen
Durch welche Symptome macht sich Magnesiummangel bemerkbar und bringt er deine Trainingserfolge in Gefahr?
Anabole AbstinenzSex schlecht für Muskeln?
Sex & Masturbation schlecht für den Muskelaufbau?
Der Einfluss von Sex auf den Muskelaufbau ist hart umstritten - welche Auswirkungen hat er wirklich?
300 Kalorien weg
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So viel verbrennst du beim Orgasmus
Wenn du Gewicht verlieren willst, ist Sex ein nettes Add-on, denn du verbrennst dabei Kalorien!
Männer, ab ins Gym!
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Muskeln für besseren Sex
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Es gibt viele Gründe, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Ein weiterer Grund kommt nun aus den USA.
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Yoga Power
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Namaste! Erlebe ein Ganzkörperworkout mit kraftvollen Übungen für Körper und Geist - dein privater Yoga-Kurs.
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Fitness Food zum nachkochen!
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Das sieht nicht nur lecker aus! Der eiweißreiche Snack für unterwegs: schnell und einfach zubereitet.
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JR Special Workout
John Reed Special mit Comedy-Star Felix Lobrecht
Sport soll auch Spaß machen. Das beweist Felix Lobrecht. Der Comedian ist nicht nur witzig, sondern auch fit.