Straßenkarten-Look
Vaskularität verbessern
Sichtbare Venen bekommen
In 6 Schritten zu stärker sichtbaren Venen
Du möchtest deine Vaskularität steigern und deutlich sichtbare Venen bekommen? Das solltest du beachten.
Richtig Seitheben
Rund wie Kanonenkugeln
Bekomm breitere Schultern
Wie bekommst du breitere Schultern?
Wir verraten dir, mit welchen Übungen du einen Deltamuskel zum Anlehen und richtig breite Schultern bekommst.
Muskelaufbau
Stillstand beim Muskelaufbau
Verhindere die Stagnation
Verhindere die Stagnation!
Fitnesssportler haben diese Erfahrung gemacht: Stagnation. Wir sagen euch, wie ihr das verhindert.
Guter Fang
Butter bei die Fische!
Ist Dosenfisch gesund?
Wie gesund ist Fisch aus der Dose?
Wie gesund ist Fisch aus der Dose? Wir haben bei einem Experten nachgefragt und verraten es dir!
Starker Muskelaufbau
Anabole Abwechslung
5 effektive Lebensmittel
5 Lebensmittel für schnellen Muskelaufbau
Muskelaufbau hängt nicht nur von der Eiweißzufuhr ab - unsere 5 Lebensmittel haben noch viel mehr drauf.
Mühelos entkernen
Und so bereitest du sie einfach zu
Iss mehr Granatäpfel!
Das macht Granatäpfel so gesund
Granatäpfel sind gut für deine Gesundheit. Wir verraten dir, woran das liegt und wie du sie mühelos entkernst.
Exklusives InterviewSergio Ramos eröffnet eigenes Gym!
Was für ein Gym, was für ein Star! Sergio Ramos hat in Madrid ein Fitnessstudio voller Superlative eröffnet!
Sebastian Vollmer
Ex-NFL-Profi Sebastian Vollmer
So gelang ihm die Transfo
Unfassbares Kaloriendefizit auf dem Weg zum Traumbody
Zu seiner aktiven Zeit pendelte Sebastian Vollmer zwischen 145 und 150 Kilo. Heute sind es nur noch 115.
Gerda Lewis
„Bachelorette“ Gerda Lewis
Das ist ihr Po-Geheimnis!
Das ist ihr Po-Geheimnis!
Sie war der heimliche Liebling der „Germany’s Next Topmodel“-Zuschauer: Gerda Lewis.
Sport und Asthma
Wenn die Luft wegbleibt
Das musst du beachten
Sport und Asthma – das musst du beachten
Acht Millionen Menschen in Deutschland leiden an Asthma. Doch die Krankheit muss dich nicht am Sport hindern.
Mentale Erkrankungen
Mentale Erkrankungen
So hilft dir der Sport
So hilft dir der Sport durch das dunkle Tal
Die Zahl mentaler Erkrankungen hat in den letzten zwei Jahren stetig zugenommen – ein Ende ist nicht in Sicht.
Fit in den Herbst
Wundermittel gegen Husten
So bleibst du gesund
Honig, Ingwer & Co machen dich fit für den Herbst
Selten war es wichtiger, sein Immunsystem zu stärken. Corona meets Grippe – starke Gegner!
Anabole AbstinenzSex schlecht für Muskeln?
Sex & Masturbation schlecht für den Muskelaufbau?
Der Einfluss von Sex auf den Muskelaufbau ist hart umstritten - welche Auswirkungen hat er wirklich?
300 Kalorien weg
Schlank durch Sex
Schlank durch Sex
So viel verbrennst du beim Orgasmus
Wenn du Gewicht verlieren willst, ist Sex ein nettes Add-on, denn du verbrennst dabei Kalorien!
Männer, ab ins Gym!
Männer, ab ins Gym!
Muskeln für besseren Sex
Muskeln für besseren Sex
Es gibt viele Gründe, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Ein weiterer Grund kommt nun aus den USA.
Dein Online-Workout
Dein Online-Workout
Yoga Power
Yoga Power
Namaste! Erlebe ein Ganzkörperworkout mit kraftvollen Übungen für Körper und Geist - dein privater Yoga-Kurs.
Fitness-Food-Rezepte
Fitness Food zum nachkochen!
Brokkoli-Croissant-Tasche
Brokkoli-Croissant-Tasche
Das sieht nicht nur lecker aus! Der eiweißreiche Snack für unterwegs: schnell und einfach zubereitet.
Felix Lobrecht
Fit und lustig
JR Special Workout
John Reed Special mit Comedy-Star Felix Lobrecht
Sport soll auch Spaß machen. Das beweist Felix Lobrecht. Der Comedian ist nicht nur witzig, sondern auch fit.