Du bist Hardgainer?
Trainings- und Ernährungsplan
So wirst du breiter
Damit wirst du auch als Hardgainer breit
Jetzt ist Schluss mit den Ausreden, denn mit diesem Training & dieser Ernährung wirst auch DU Masse aufbauen!
Pallof-Press
„Zauber-Übung“ Pallof-Press
Effektiver als Planks
Effektiver für den Core als Planks
Planks sind mega-effektiv, aber ungeliebt. Viele Experten halten Pallof-Presses für besser.
Muskelaufbau-Studie
Was baut besser Muskeln auf?
Häufiger ist besser!
Lieber öfter kurz, als einmal lang trainieren
Wollen wir Muskeln aufbauen, wollen wir damit nicht viel Zeit verschwenden.
Schaden Immunsystem
Greifen sogar Immunsystem an
Vorsicht vor Haferflocken
Diese Haferflocken sind gesundheitsschädlich
Von 29 Haferflocken im Öko-Test sind vier mit "ungenügend" durchgefallen. Befinden sich deine darunter?
Muh oder buh?Wie (un)gesund ist Milch?
Wie (un)gesund ist Milch wirklich?
Wie gesund ist Milch wirklich? Die Knochen stärkt sie allein schon mal nicht - das steht fest.
Experte verrätWie sinnvoll ist Kreatin?
Das bringt Kreatin für den Muskelaufbau
Prof. Dr. Dr. Gießing verrät, wie sinnvoll Kreatin für den Muskelaufbau ist und gibt dir wertvolle Tipps.
Exklusives InterviewSergio Ramos eröffnet eigenes Gym!
Was für ein Gym, was für ein Star! Sergio Ramos hat in Madrid ein Fitnessstudio voller Superlative eröffnet!
Sebastian Vollmer
Ex-NFL-Profi Sebastian Vollmer
So gelang ihm die Transfo
Unfassbares Kaloriendefizit auf dem Weg zum Traumbody
Zu seiner aktiven Zeit pendelte Sebastian Vollmer zwischen 145 und 150 Kilo. Heute sind es nur noch 115.
Gerda Lewis
„Bachelorette“ Gerda Lewis
Das ist ihr Po-Geheimnis!
Das ist ihr Po-Geheimnis!
Sie war der heimliche Liebling der „Germany’s Next Topmodel“-Zuschauer: Gerda Lewis.
Krafttraining
Neue Studie aus Japan
30 Minuten reichen
30 Minuten Krafttraining reichen
Eine Studie aus Japan belegt: Schon 30 Minuten Muskeltraining täglich reichen für ein „besseres“ Leben aus.
Geht das?Sport trotz Impfung
Sport trotz Impfung
Sollte ich vor und nach der Impfung Sport machen, oder ist das eher kontraproduktiv? Wir verraten es dir!
Studie belegtKaum Ansteckungen im Gym
Ansteckungsgefahr im Gym extrem gering
Eine Studie ergab, dass die Ansteckung mit dem Coronavirus in Fitnessstudios extrem unwahrscheinlich ist.
Anabole AbstinenzSex schlecht für Muskeln?
Sex & Masturbation schlecht für den Muskelaufbau?
Der Einfluss von Sex auf den Muskelaufbau ist hart umstritten - welche Auswirkungen hat er wirklich?
300 Kalorien weg
Schlank durch Sex
Schlank durch Sex
So viel verbrennst du beim Orgasmus
Wenn du Gewicht verlieren willst, ist Sex ein nettes Add-on, denn du verbrennst dabei Kalorien!
Männer, ab ins Gym!
Männer, ab ins Gym!
Muskeln für besseren Sex
Muskeln für besseren Sex
Es gibt viele Gründe, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Ein weiterer Grund kommt nun aus den USA.
Dein Online-Workout
Dein Online-Workout
Yoga Power
Yoga Power
Namaste! Erlebe ein Ganzkörperworkout mit kraftvollen Übungen für Körper und Geist - dein privater Yoga-Kurs.
Fitness-Food-Rezepte
Fitness Food zum nachkochen!
Brokkoli-Croissant-Tasche
Brokkoli-Croissant-Tasche
Das sieht nicht nur lecker aus! Der eiweißreiche Snack für unterwegs: schnell und einfach zubereitet.
Felix Lobrecht
Fit und lustig
JR Special Workout
John Reed Special mit Comedy-Star Felix Lobrecht
Sport soll auch Spaß machen. Das beweist Felix Lobrecht. Der Comedian ist nicht nur witzig, sondern auch fit.